koulua takana melkein 3 viikkoa, ja vieläkin maistuu mannalta. elämä hymyilee, paino laskee : tänä aamuna tasan 47 kiloa. BMI siis 17.3.
hommasin eilen kuntosalijäsenyyden, joten nyt saa kilot pikaisesti kyytiä. heti tänään on ensimmäinen käynti tiedossa. lisäksi aion alkaa taas hiilihydraatittomalle dieetille (karppaukseen se ero etten todellakaan aio alkaa nostaa rasvan määrää tai luopua kevyttuotteista).
ajattelin sellaista, että kävisin kaupassa ma, ke, ja la.
tässä kauppalappu:
-kananmunan valkuaisia tetrassa
- kananmunia
-kanaa tm. lihaa
-vähärasvaista juustoa
-pro feel- jogurttia
- maitorahkaa
näiden lisäksi aion sallia itselleni yhden päivän viikossa, jolloin hiilareita saa tulla hedelmistä ja marjoista. se päivä olkoon vaikka sunnuntai.
salilla aion ainakin näin alkuun käydä 2-3 krt viikossa, se riittänee kunnon kohotukseen ja rasvan palamiseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti